⑦勇敢做自己，并为此感到喜悦。

※旧伤可以疗愈，童年时匮乏的爱能由你自己来弥补。如果能做到这些，你已经具备了接收他人的爱的最佳条件。

为自己的理想形象设下高标准，原因是自尊心低落，所以得更优秀。认为自己如果不努力，就不能得到别人的喜欢。

却常常忘记，当有人喜欢原本的自己，脆弱的自己，不优秀的自己，不努力的自己，这样的喜欢才真正值得期待。何不试着不去达到自己的高标准呢，容许自己的小错误充满生活的间隙，与不完美和平相处呢。

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接着，作者为高敏感族开出了诊断书，其中有几个观点对我冲击很大：①低自尊心与高标准二者为互补关系。

②停止努力成为众人期待的那个“好”的自己，只要真诚以对，肯定有更多能为人生带来喜悦的新体验正在等着你。

③与罪恶感共处是对自己做的选择付出应有的代价。

④你其实高估了自己在对方心中的存在感，也过度主张了自己对对方的权力。

⑤罪恶感是人们在无力感跟悲伤中，为了保护自己而紧抓不放的一种感受。

⑥疲倦是悲伤变形下的产物。

⑦别把“我应该……”给道德化。

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這是以前對別人的摘抄的摘抄。好像是《高敏感是种天賦》這本書。

這本書後來我買回來讀過，不長。

可沒有用。讀完，我依然是我。我的所有問題依然存在。這讓我有點沮喪，而這沮喪也沒有持續很久。

後來我想，要不乾脆我就接受這樣的自己吧。

可令人絶望的是，就連「那就接受這樣的自己吧」這樣的內心決定，我也會忘。今天做出了這樣的決定，明天就忘了，又開始討厭自己了，又下意識地想要改造自己了。然後又過了一段時間，又會重新發覺，要麽就接受這樣的自己吧。形成了一個循環。

這個循環才是最令人絶望的

2020.10.29